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DATE: CATEGORY:ヨガ
1月に実施いたしました集中講座 「ヨガ初心者のための3時間ゆったりレッスン」 がご好評をいただきましたので
「気を実感するヨガ~3時間ゆったりレッスン~vol.2」を、
3月15日(土)に開催することになりました。

少人数(定員8名)で丁寧に、3時間かけてゆったりと指導いたしますので、平日に来れない方や毎週通えない遠方の方にも、集中してヨガに取り組んでいただけます。

初めての方にも、前回参加していただいた方にも無理のない、基本からのヨガです。

1、体をほぐし緩めて、気を通す
体の緊張をとり、緩めたところに気が通り、血が通ります。
そうなった時に、体がどう変わるか、よく見て感じていただきたいと思います。

2、簡単なアーサナの実習
ご自分だけでもできるように基本のアーサナを実習します。
ヨガは毎日、少しずつでもやることが大切です。

3、呼吸法と瞑想
腹式呼吸、逆腹式呼吸、そして、息を止めるクンパカ、バンダの練習をします。
息を整え、体の中を静かに整えて、瞑想にいたります。

じっくり自分と向き合い、体の中をよく見て気を感じることで、本来の自分を知ってください。

参加ご希望の方は、下記までお申し込みください。

★日時:3月15日(土)13:00~16:00
 (昼食は控えめに。食後30分以上、満腹状態は避けてください)
★参加費:4500円
★定員:8名(要予約)
用意するもの:バスタオル(ヨガマットのかわり)、動きやすい服装(着がえもできます)
★予約先は
self-o◎w4.dion.ne.jp(◎は@に打ち変えてください)
または、080-3399-7935(真南風予約・問い合わせ専用)へ。
★ma-pai所在地
・〒271-0051松戸市馬橋301-1 片野ビル2階
・場所は、JR馬橋駅から徒歩1分、

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